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食物繊維

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ダイソーの食物繊維です。
食物繊維が16200mg含まれています。
1日3錠で20日分入っています。

食物繊維は肥満予防に効果あると言われています。

食物繊維は人の消化酵素では消化されにくい成分です。
消化が遅いため、食後の血糖値の上昇を緩やかにしたり、
腹持ちを良くしたりします。

つまり、健康的なダイエットに欠かせない栄養素ということです。

食物繊維のダイエット効果は多くの研究で実証されています。

主に以下のような効果があります。

  • 血糖値の急激な上昇を抑える
  • 水分を含くみゲル化して余分な脂肪などを吸着して体外に排出する
  • 胃の中で水分を含み膨れるため食べ過ぎ防止につながる
  • お通じをよくする
  • 善玉菌を増やして腸内環境を整える
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